Mumade vs microbilles : le comparatif
1 Dezember 2025
Pourquoi les coussins microbilles échouent et ce qu’en pensent les experts (IBCLC, ostéos, kinés)
5 Minuten Lesezeit
Nach der Geburt eines Babys steht die junge Mutter oft vor vielen Herausforderungen: Die Müdigkeit der Geburt, der neue Rhythmus, den das Kind ihnen auferlegt, und die neue Rolle, die sie zu meistern hat, machen es ihr nicht immer leicht. Manche sind körperlich und geistig erschöpft oder fühlen sich einfach überfordert und isoliert. Doch nach altem Glauben ist die Art und Weise, wie die ersten 40 Tage nach der Geburt verlaufen, entscheidend für das gegenwärtige und zukünftige Wohlbefinden der jungen Mutter und ihres Babys. Entdecken Sie hier die Bedeutung des goldenen Monats, wie Sie sich darauf vorbereiten und ihn praktizieren.
Der Goldene Monat ist ein uralter Brauch aus China. Da die Zeit nach der Geburt für die Mutter eine sensible Zeit ist, spielt er eine besonders wichtige Rolle für das körperliche und seelische Gleichgewicht der werdenden Mutter und ihres Babys. 40 Tage lang wird maximale Ruhe empfohlen, damit sich die Mutter von der Geburt erholen und ihr Kind entdecken kann. Denn eine ausgeruhte und friedvolle Mutter bedeutet ein gesundes Baby.
Diesem Glauben zufolge ist der zehnte Schwangerschaftsmonat eine Gelegenheit, die Gesundheit der werdenden Mutter zu sichern. Man glaubt, dass eine Erkrankung in diesen ersten 40 Tagen ihre Zukunft beeinträchtigen würde. Familie, Freunde und Haushaltshilfen sorgen dafür, dass alles reibungslos verläuft. Diese Tradition findet sich auch in Lateinamerika und wird „Cuarentana“ genannt.
Diese 40 Tage geben der jungen Mutter die Möglichkeit, sich mit ihrem Baby auszuruhen, es kennenzulernen und ihren Körper von Schwangerschaft und Geburt zu erholen.
Damit dieser goldene Monat reibungslos verläuft, ist es wichtig, sich bereits während der Schwangerschaft zu informieren und vorzubereiten. Bücher wie „Der goldene Monat: Gut leben im ersten Monat nach der Geburt“ von Céline Chadelat und Marie Mahé-Poulin helfen Ihnen, die Besonderheiten dieser sechs Wochen besser zu verstehen.
Die Vorfreude auf die Zeit nach der Geburt ermöglicht es Ihnen auch, über die Dinge nachzudenken, die Sie in die Wege leiten möchten – natürlich ohne zu viel Druck. Ein konkreter Plan für den Verlauf dieses Monats hilft Ihnen außerdem, Stress zu reduzieren und weniger Raum für Unvorhergesehenes zu lassen.
Wenn Sie Ihre Lieben nicht immer zur Verfügung haben, planen Sie voraus und bereiten Sie vor der Geburt gesunde und nahrhafte Mahlzeiten zu, um Zeit zu sparen, wenn das Baby da ist.
Es ist auch wichtig, Ihrem Partner und Ihren Lieben die Bedeutung dieses Monats und ihre Rolle zu erklären. Ruhe ist entscheidend, also stellen Sie sicher, dass Sie die Unterstützung haben, die Sie brauchen, wenn es so weit ist. Es gibt einen Grund, warum man sagt, dass es ein ganzes Dorf braucht, um ein Kind großzuziehen.
Du interessierst dich für den Goldenen Monat, aber wie funktioniert er eigentlich? Es gibt nicht den einen besten Weg, diesen goldenen Monat zu erleben. Du musst selbst entscheiden, was für dich am besten funktioniert. Wir haben jedoch ein paar Tipps für dich:
Sie fragen sich vielleicht, warum es 40 Tage dauert? Der Grund ist hauptsächlich physiologischer Natur: Der Körper einer jungen Mutter braucht mindestens 40 Tage, um sich zu regenerieren, neue Energie zu tanken und von der Geburt zu genesen. Deshalb ist es sehr wichtig, sich so viel wie möglich auszuruhen, zu Hause im Bett oder auf dem Sofa mit dem Baby zu liegen und körperliche Anstrengungen oder das Heben schwerer Lasten zu vermeiden. Lassen Sie Ihren Körper langsam und in Ruhe genesen.
Ihr Partner und Ihre Mitmenschen spielen in diesem goldenen Monat eine wichtige Rolle. Dank ihrer Hilfe und Unterstützung können Sie diese Zeit nutzen, um sich auszuruhen und Ihr Baby kennenzulernen. Zögern Sie also nicht, sie bei verschiedenen Aufgaben (Einkaufen, Putzen, Kochen, Betreuung Ihrer älteren Kinder, falls vorhanden, usw.) um Hilfe zu bitten. Sie können auch Haushaltshilfen, Doulas oder Hebammen hinzuziehen, wenn Sie Fragen haben oder Hilfe benötigen. Auch wenn Sie stillen, ist Ihr Partner die Person, auf die Sie sich verlassen können. Wir haben einen Artikel zu diesem Thema geschrieben, damit Ihr Partner Sie bei diesem Abenteuer optimal unterstützen kann.
Mit der Geburt Ihres Babys neigen Sie möglicherweise dazu, sich selbst zu vergessen. Es ist jedoch wichtig, auf sich selbst zu achten. Wenn das Baby schläft oder Ihr Partner übernimmt, können Sie zu Hause postnatales Yoga, Meditation, eine Rebozo-Sitzung oder eine postnatale Massage machen … Ziel ist es, das zu tun, was Ihnen gut tut, und Ihren Körper dank Robozo beispielsweise vor bestimmten Komplikationen (Harninkontinenz oder Organprolaps) zu schützen.
Nach der Geburt ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Wählen Sie nahrhafte, warme und belebende Lebensmittel, die Ihnen guttun und Sie beruhigen. Warme und flüssige Mahlzeiten eignen sich oft für diese Zeit (cremige Suppen, Kräutertees, Brühe, Dhal usw.).
Die Marke Jolly Mama hat eine ganze Reihe gesunder und leckerer Lebensmittel speziell für die Zeit nach der Geburt entwickelt. Sie können auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, beispielsweise die von Laboratoire Hollis, die von der Apothekerin und Mutter entwickelt wurden. Wenn Sie stillen, lesen Sie unsere Tipps zu Ernährung und Stillen, um zu erfahren, was Sie essen dürfen und was nicht.
Wenn Sie Ihr Baby stillen, ist es umso wichtiger, so viel wie möglich im Bett zu bleiben. Das fördert den Milchfluss und hilft Ihnen, bei Bedarf stillen zu können.
Gute Unterstützung und der Zugang zu Hilfsmitteln sind entscheidend für einen reibungslosen Start. Um Ihnen dabei zu helfen, bieten wir Ihnen unser Stillcoaching-Paket an, das Ihnen Zugang zum besten Stillkissen und eine Beratung durch eine Stillberaterin bietet. Wenn Sie auch zu anderen Zeiten Rat benötigen, können Sie gerne einen Termin mit unserer Expertin vereinbaren.
Bitten Sie Ihren Partner auch hier, Sie zu unterstützen, indem er Mahlzeiten zubereitet und Ihnen die Aufgaben abnimmt, die Sie vor der Geburt des Babys erledigt haben.
Wenn Sie Ihr Baby stillen, ist es umso wichtiger, so viel wie möglich im Bett zu bleiben. Das fördert den Milchfluss und hilft Ihnen, bei Bedarf stillen zu können.
Gute Unterstützung und der Zugang zu Hilfsmitteln sind entscheidend für einen reibungslosen Start. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, ein Stillcoaching-Paket zu erhalten, das Ihnen das beste Stillkissen und eine Beratung durch eine Stillberaterin bietet. Wenn Sie auch zu anderen Zeiten Rat benötigen, können Sie gerne einen Termin mit unserer Expertin vereinbaren.
Bitten Sie Ihren Partner auch hier, Sie zu unterstützen, indem er Mahlzeiten zubereitet und Ihnen die Aufgaben übernimmt, die Sie vor der Geburt des Babies erledigt haben.
Jetzt haben Sie verstanden, dass der goldene Monat ein Moment ist, in dem die Zeit stillsteht und Sie sich in Ruhe von der Geburt erholen und jeden Augenblick mit Ihrem Baby genießen können.
Crédit photo : @dominika_siejewicz_photography
Der Goldene Monat ist ein alter Brauch, der seinen Ursprung in China hat und in vielen Kulturen, insbesondere in Lateinamerika, zur Tradition geworden ist. Diese 40-tägige Ruhephase nach der Geburt ist entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit der jungen Mutter. Es wird empfohlen, dass sich die Mutter in dieser Zeit so viel wie möglich ausruht, um sich von der Geburt zu erholen und eine Bindung zu ihrem Baby aufzubauen.
Der goldene Monat dauert 40 Tage, da dies die Mindestzeit ist, die der Körper der Mutter benötigt, um sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Es ist eine Zeit der körperlichen Regeneration und des Wohlbefindens, in der sich die junge Mutter erholen, ausruhen und sich besser an ihre neue Rolle gewöhnen kann. Tatsächlich kann die Zeit nach der Geburt viel länger dauern.
Um sich optimal auf Ihren goldenen Monat vorzubereiten, sollten Sie sich bereits während der Schwangerschaft Gedanken über Ihre Bedürfnisse machen. Dazu gehört die Planung Ihrer Mahlzeiten, die Unterstützung Ihres Umfelds und die emotionale Vorbereitung auf diese Ruhephase. Zur Vorbereitung können Sie auch Bücher wie „Der goldene Monat: Gut leben im ersten Monat nach der Geburt“ lesen.
Während dieser Zeit ist es wichtig, sich so viel wie möglich auszuruhen. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung und konzentrieren Sie sich auf Ihr körperliches Wohlbefinden. Bitten Sie Ihren Partner und Ihre Lieben um Hilfe bei alltäglichen Aufgaben und achten Sie auf eine gesunde, nahrhafte Ernährung, um Ihre Genesung zu unterstützen.
Der goldene Monat ermöglicht es der jungen Mutter, sich nach der Geburt auszuruhen und Stress abzubauen. Dies hilft, Erschöpfung, Angstzuständen und postpartalen Depressionen vorzubeugen. Diese Ruhezeit ist entscheidend, um das emotionale Gleichgewicht wiederzuerlangen und die Zeit in vollen Zügen zu genießen.
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